肩こり、腰痛の痛みにさよなら…

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枕の高さ・硬さはどう選んだらいい?枕選びのA to Z

寝起きの肩こりでお困りではございませんか?実は、枕に原因があるかもしれません。

 

朝の肩こり解消・改善のために、枕の選び方を見直しましょう。

 

では、みなさん枕の正しい選び方ってご存知でしたか?

 

ファイテンの枕

 

実は呼吸と深い関係があります。

 

呼吸と言うのは、まっすぐに直立したときに一番しやすい姿勢になっているんです。

 

よく比較できるように、試しに立って下を向いて呼吸をしてみてください。下を向くと呼吸しにくいのが分かると思います。

 

寝た時に、枕の高さの位置が高すぎる(あるいは低すぎる)というのは、まさにこの状態なんです。

 

寝た時に直立した時と同じ姿勢であるのが呼吸がしやすいので、枕選びも寝た時にちょうど天井が真正面に見えるのが、程良い高さと言えますね。

 

次に、枕の硬さですが、これはお好みで選んで良いそうです。店頭で選んでいると柔らかいものを勧められる傾向なんだそうです。

 

ちなみに私は、普通ぐらいのかたさを選んでます。

 

ファイテンの枕

 

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